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ビタミンC(アイテム)

風邪の初期対策として人気の高いビタミン

1954年にノーベル化学賞を、1962年にノーベル平和賞を授与されたアメリカの化学者でもあり医療研究者でもあったライナス・ポーリング博士が、風邪に対する(だけでなく癌に対しても)ビタミンC の有効性に関する論文を発表して以来、一部に反論は有るにしても、アメリカを初めとして、世界中に広く「風邪はビタミンC で治す」説が浸透しているのは事実です。

ビタミンCは単に免疫力を高め風邪のウィルスを攻撃するという働きだけでなく、身体の様々な機能を調整する働きもあるので、日常から適量を摂取していくことはとても重要です。

ビタミンC は緑黄色野菜や柑橘類等の果物に多く含まれていますが、特に野菜では赤ピーマン、果物ではアセロラの含有量が顕著です。
100g当たりのビタミンC 含有量は以下のとおりです。
レモン:50mg
赤ピーマン:170mg
アセロラ:1700mg

このような食品から摂取することは、ビタミンC だけでなく他の栄養葉や食物繊維も同時にとれますので一番良いのですが、手間をかけずにいつでも飲むことの出来るサプリメントも人気があります。


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注)病気の治療については医師の指導の元で適切な医薬品の使用をおすすめします。

プラシーボ・バンザイ(貝原益軒 養生訓より)

養生の道は、中を守るべし。中を守るとは過不及なきを云。食物はうゑを助くるまでにてやむべし。過てほしゐまゝなるべからず。